В последнее время все больше пишут о проникновении интернета в нашу жизнь уже масштабах общества,страны,мира. Правду или не совсем пишут там, это вопрос сложный, я не об этом хочу сказать. Влияние в частности на каждого в отдельности происходит даже очень разнообразное, кто-то падает в голодные обмороки от того что "зависнув" между реальным и виртуальным мирами забывает покушать, а может и некогда, сам так не пробовал падать, так что утверждать не стану. Кто-то найдя в одноклассниках свою первую любовь и узнав что она уже за мужем ни сколько не расстраивается, упорно действует и тем самым вносит свою посильную лепту в статистику разводов.

Сегодня я хочу рассказать о позитивном влиянии интернета в частности на моего папу. У меня компьютер был еще со средних классов школы, но особого интереса родители к нему не проявляли. Началось все как обычно с банального раскладывания пасьянса "косынка" и так продолжалось довольно долго. Но, однажды папа позвонил мне и спросил, мол как вы "юзеры" информацию ищите в интернете. Меня обескуражил немного его вопрос, но я ему объяснил про существующие поисковики и вроде бы все...но ровно год назад он бросает курить, хотя до этого был среднестатистическим курильщиком и конечно же как и все порядочные "табачники" бросал и начинал эту пагубную привычку время от времени, а тут вдруг, раз и все, и свобода...Как я выяснил позже он скачал с интернета книгу "Легкий способ бросить курить" Аллена Кара. Но спустя некоторое время начал полнеть, так как вам всем уже известен некий факт, возникающий из-за того что, сигареты сжигают калории, но так как их больше нет, а порции пищи теже. Папа недолго думая скачивает из интернета следующую чудо-книжку под названием, точно не помню, но что-то вроде "как похудеть не вставая с дивана", для этого приходится прекратить принимать пищу после 7 часов вечера и выполнять несложные физические упражнения, что успешно выполняется и папа довольный хвастается мне, что теперь завязывая шнурки ему больше ничего не мешает (это он про животик свой, которого не стало).

Короче говоря в итоге произошло приобщение к здоровому образу жизни, так как самочувствие стало улучшаться, теперь он выводит шлаки один день в неделю полностью не ест и пьет при этом дистиллированную воду (тоже какая-то методика очищения организма). Теперь мой отец полон энтузиазма, отлично себя чувствует и периодически почитывает с экрана монитора различные книжки по личностному развитию, "тусит" с мамой на пару в одноклассниках, переписывается со мной по имейлу и всё это в свои 50 лет, многие удивляются называют его "продвинутым". Да, я горжусь им, за то что в свои годы все так же любознателен и полон энергии.

Вот такой вот пример продуктивного использования WWW. Желаю и вам, так же продуктивно использовать это одно из величайших изобретений человечества и использовать как универсальный инструмент для достижения определенных целей по улучшению определенных сторон вашей жизни. Удачи вам и здоровья:)

написано 30 августа 2008 года, 10:32

Диета хороших новостей - недавно услышал такую интересную формулировку. Что же это такое? Начнем, пожалуй, со слова "диета". Так уж сложилось на сегодняшний день, что это слово обрело такое немного искаженное понятие, вроде неких изнуряющих лишений ради решения проблем с отклонениями норм в весе. Но так же я наткнулся в литературе или в других источниках на то что, истинное значение этого слова в переводе с греческого языка означает – образ жизни, т.е. правильное питание, сбалансированное, разнообразное, столько надо и тогда когда надо. Вот поэтому я вполне солидарен в том, чтобы использовать это понятие в контексте данной темы статьи.

И так, с недавних пор меня мучила одна мысль, я все пытался понять этот окружающий мир вокруг себя, так как подозревал что он многогранен, и видение его у каждого человека этого мира абсолютно отличается от других и двух похожих не найти. Недавно я столкнулся с теорией, так скажем, "иллюзорности мира", то есть мысль первична и мы есть то как мы мыслим, и от этого напрямую зависит наше окружение, здоровье, то что имеем, отношения и т.д. Мне это все очень понравилось, так как напоминало сказку "по щучьему велению..." Но постепенно углубляясь в эту теорию и постоянно сталкиваясь с уточнениями и более концептуальными трактовками и желая все же перестроить свое мышление в русло созидательного периодически, даже очень часто поневоле возвращался к стилю мысли исходному и привычному для меня, и пытался это исправить. И проанализировав это все и встретив однажды эту очень простую рекомендацию "будь на диете хороших новостей", к сожалению, только сегодня как следует задумался. К сожалению наш мир так устроен и это сделано намерено для определённых целей, так скажем для управления массовым сознанием и делается это через СМИ, но не будем углубляться в это тему так как она всё следствие.

Ошибка большинства, кто вообще об этом задумывается, в том что они ищут источник энергии, вдохновения и т.д. (каждый для себя выбирает определение этой «движущей силы»), где-то с наружи, хотя искать его надо внутри. Мы сами определяем для себя что правда и что лож, что хорошо и что плохо, вне зависимости от того как это на самом деле и кто вообще определяет, как правильно, что правда и т.д. – только мы и никто другой. И так, диета хороших новостей направлена на избирательность информации, которая попадает в рамки нашего внимания, и на ее фильтрацию. То есть, «плохую» и негативную пропускаем, «хорошую» и позитивную усваиваем и радуемся жизни. Это всё только первый шаг, но всё начинается с этого, чтоб начать идти вперёд, нужно сделать первый шаг.

Ведь от того как вы смотрите на этот мир, зависит то каким он для вас является.

Можно жить думая, что он состоит из рисков, войн, дефолтов, кризисов, а можно думать о нём как о мире возможностей, одна из которых может дать вам всё что вам нужно, главное разглядеть её и использовать на все 100%. Как сказал однажды Генри Форд: «Если ты считаешь что сможешь это, или не сможешь это, ты прав в обоих случаях».

Будьте на диете хороших новостей, и вы увидите положительные изменения в вашей жизни совсем скоро.

Удачи вам и успехов !!!

Попалась на глаза недавно статейка на английском, со смыслом вроде "Брендинг себя для большого успеха"... я сильно не вчитывался, да и с английским не так уж хорошо, забывается по-немногу...но сейчас не об этом.

Натолкнул её основной смысл меня на написание этого поста, так как вдруг начали всплывать мысли о том, что же на самом деле в нашей жизни повседневной жизни создаёт для нас лично тот самый бренд. Бренд имеется виду - образ, некий неповторимый набор представлений окружающих вас людей о вас, например: стиль одежды, манеры, эмоции с которыми вас чаще видят и именно таким вас в основном представляют, поступки, сообщества в которых вы состоите... долго можно продолжать, но я уверен, суть ясна.

Этот набор целиком и полностью контролируете и корректируете вы, в это вносит вклад образ жизни, род деятельности, конкретная ситуация, то как вы реагируете и поступаете в критических ситуациях, мышление, образ мыслей, привычки, воспитание, мировоззрение. Если вы хотите создать бренд себя, вам необходимо его систематически поддерживать реальными действиями, например, комплимент, шутка, уступить место в общественном транспорте, помочь бабушке перейти дорогу, тоже можно продолжать этот список, вы сами определяете для себя приоритетные направления, но будьте осторожны. Я лично наблюдал в жизни, милый человек, приятный в общении, смышленный , благовоспитанный, но стоит ему совершить какой-нибудь из ряда вон выходящий отрицательный поступок, и бренду его приходит конец, естественно в голове того, кто стал свидетелем этого поступка. Так что, с одной стороны, необходимо "играть свою роль" повсеместно, а с другой, конечно же, уметь делать быстрый и адекватный выбор, особенно когда находишься "меж двух огней". Но если вы хотите быть позитивным, ярким, стильным, и приятной компанией для вашего окружения, то - будьте им, одевайтесь чуть-чуть лучше и ярче чем серая масса, будьте позитивны когда вокруг все грустны, например от неких негативных внешних факторов вроде дождя или плохой новости.

Делайте подарки! Очень хороший поступок. Недавно сам убедился в этом, по работе был в командировке в городе Иркутск и побывал на экскурсии на озере Байкал, он меня так впечатлил, что я накупил кучу сувениров и теперь просто дарю их тем кому хочется, никогда раньше этого не делал, но это такой кайф:) Что в свою очередь запомнится тем, кому сделал этот подарок.

Привожу отрывок из статьи о том что такое бренд в классическом понимании:

«Бренд – это сумма свойств продукта: его имени, упаковки, цены, истории, репутации и способа рекламирования. Бренд также является сочетанием впечатления, которое он производит на потребителя и результатом его опыта в использовании бренда». Д. Огилви

Бренд - это лицо компании. В английском языке слово бренд означает – "клеймо", адекватное сочетание по-русски звучит - торговая марка. Но настоящий бренд - не просто торговая марка, обозначение категории товара или услуги. Торговой маркой владеют почти все компании, брендом — единицы. Бренд —торговая марка с устоявшимся имиджем. Современные бренды изменяют характер человека, идентифицируют его положение в линейках общественной структуры. Успешная раскрутка бренда зависит от бюджета, креативных способностей рекламистов, маркетинговых исследований.

Так что судите сами, такое вот это понятие, перенеся аналогию с продукта на человека. Так что, производите на "потребителей" о себе только хорошие впечатления, успехов и удачи в брендировании своей личности:)

Урок № 1. Не смотри новости!.

Я уже писал об этом в статье "Диета хороших новостей", но недавно был в командировке и на обратном пути, когда ехал в поезде встретил преподавательницу по психологии и педагогике, она у меня в студенчестве преподавала, разговорились на тему СМИ, и все мои предположения подтвердились. Единственная цель СМИ - воздействие на сознание людей в "промышленных" масштабах для приведения, так сказать, к "общему знаменателю" или к единому шаблону. Сейчас уже сложно кому-то доказать, что нам каждый день навязываются определённые стереотипы(ток-шоу,фильмы,новости), продукты(реклама во всех проявлениях), стиль жизни....

Так что, будьте самодостаточны, выбирайте сами что смотреть, как мыслить, как воспринимать этот мир....

А не через призму искуственно созданной великой индустрией по контролю массовым сознанием. Вот пример из книги Джо Витале "Фактор притяжения"...когда вы заходите в столовую,слышите сетования, жалобы, итд, и ещё во многих общественных местах...а так же обсуждения новостей, последних кино

Урок № 2.

Не принимай оправданий ни от кого, тем более от себя.

Это вообще супер-мощное правило богатых и успешных. Используется в случаях когда решил или поставил цель и встречаются на пути трудности или препятсятвия и велик соблазн всё бросить, остановиться на полпути к успеху. Это зачастую граничит с убеждённостью и верой в успех, именно в свой успех. Как говорил Рокфеллер с самого детства "Я буду самым богатым человеком в этом городе", так и нам есть чему поучиться у таких как он. Главное иметь стальной стержень внутри, чтоб никому и ничему не удалось его сломить.....

Успехов вам, и правильного созидательного мышления.

Привет всем.

Однажды, одна моя хорошая знакомая, которая периодически "пичкала" меня всякой полезной информацией о силе мысли, за что я ей очень благодарен, порекомендовала посмотреть фильм "Секрет" ("The Secret"), на данный момент этот фильм очень популярен, но к сожалению мало кто его использует, этот самый секрет, но не только потому что не хотят, но и потому,что не совсем полностью этот самый секрет раскрыт в этом фильме.

На мой субъективный взгляд, это вроде рекламного ролика к книге "Тайна", автором которой является создатель этого фильма. Но не смотря ни на что заставляет задуматься о "вечном" и даже использование тех правил уже может очень плодотворно повлиять на вашу жизнь.

*) Снимаю квартиру, и хозяин поставил водосчетчики, с целью оптимизировать расходы и заодно переложить их оплату на меня, в следствие чего я стал не одобряющим взглядом вглядываться в их показания. И каждый раз при приеме душа пристально смотрел на них с мыслью что они остановились. И вдруг,однажды, "горячий" счетчик - остановился. Я конечно был несказанно рад, и радовался каждый раз при приёме душа. Но сомнения и предрассудки типа, а вдруг он сломался, и меня потом оштрафуют итд итп, заставили меня постучать по нему пальцем....и ....халява кончилась, он опять закрутился.

*) Во время студенчества, ну очень не хотелось учить ядерную физику, поэтому услышав историю от знакомой, что мол её сестра отучилась в ВУЗе по технологии учив один билет и именно он попадался ей всегда на экзамене, я решил сделать так же, выучил один билет и ....с третьего раза он мне попался, но это была треться попытка сдачи экзамена. Но эффект достигнут.

*) Особенно это работает с поиском людей, увидишь старинного знакомого с которым потеряна связь издалека или из маршрутки итд, думаешь о нём, а он тебе потом сообщение в одноклассниках пишет, или случайно его там находишь в случайных контактах, хотя не знаешь ни возраст ни фамилию.

*) Наверное часто бывает у всех, но не обращаете внимания, бывает услышишь песню где-нибудь, а кто исполнитель не знаешь, и крутится она в голове, и рано или поздно попадает тебе не важно каким способом...диск кто-то даст, или на флешку кто-нибудть вдруг закинет с очередной порцией и так далее...

Этот список можно продолжать долго, может книгу потом напишу...хотя есть уже подобная, называется "Куриный бульон для души" автор кстати участник этого фильма.

Приветствую тебя читатель! И обращаюсь к тебе с вопросами.

Как часто ты думаешь о том, кто или что формирует твой стиль жизни, кто влияет на него, кто по большей части его определяет, сам ты его выбрал или тебе его навязали или мягко выражаясь "впарили" :)

Мы с самого рождения, под влиянием различных авторитетных для нас факторов, вынуждены впитывать определенный "дух жизни", который включает в себя некие рамки в который мы можем позволить себе действовать, мыслить, мечтать, верить, планировать.

Есть люди на земле, а их не много не мало около 10% от всего населения нашей планеты, которые имеют в распоряжении активы в тысячи, а иногда и в миллионы раз превышающие средний доход "простого смертного". Вопрос: а почему их так мало (всего 10%) ? А всё потому что остальные не особо-то и хотят этого, им и так вроде "нормально" или их так воспитали. Я последнее время всё чаще задумываюсь, отдам ли я своего ребёнка в детсад, в школу, в высшее учебное заведение, и начинают мучить сомнения. Что эти заведения могут дать "новому человеку"? Профессию, знания, мудрость, не тут-то было. Всё что я лично получил в этих заведениях, на данный момент для меня бесполезно. И пусть некоторые заявляют, что "там" учат учиться, в этом можно согласиться только в том плане, что каждый человек обязан учиться всю жизнь, имеется в виду самообразование, саморазвитие, личностный рост и т.д.

И так, ближе к теме. У всех у нас, две руки, две ноги, одна голова и так далее, все мы рождаемся в равных условиях, но вот далее - уже интереснее. Кто-то идёт в детсад, кого-то репетируют дома, но это тенденция относительно свежа. Я всё веду к тому, что нам с рождения навязывают ту систему ценностей, жизненный план, а от наших дедушек и бабушек мы до сиз пор слышим "надо работать на государство" :) А надо ли на кого-то работать?

А почему бы не на себя. Недавно услышал такую мудрость: "Работая на кого-то, помогаешь осуществить его мечту". Мир стремительно меняется, меняются "правила игры" а "система" остаётся неповоротливой и иногда пропуская тенденции всё больше и больше отстаёт от настоящего времени. Уже в наше время есть достаточно возможностей, используя которые, можно стать по-настоящему свободным: иметь время, деньги, стиль жизни какой хочется. Но подавляющее большинство на отказ не хочет их замечать, всё чаще находя какие-то оправдания и ссылаясь на общественное мнение.

Конечно же, намного проще и надёжнее обменивать своё время на деньги, работая в наём и получая оплату за нахождение в офисе, когда ты непосредственно не можешь влиять на величину дохода, имея ограничения личной свободы, в виде отпуска только раз в год на 28 дней или 2 раза по 14 дней, что сути не меняет. Человек сам определяет свой путь, куда идти, каким путём, с какой скоростью идти и когда дойти до пункта назначения. Если ты ставишь цель квартира-машина, то ты получишь не более того, а часто и менее. Как говориться "Чем выше цели, тем ярче результат.

Когда мы работаем в наём, нас покупают оптом, а продают в розницу, так как доходы распределяет непосредственно владелец системы, частью которой вы и являетесь в роли "шестерёнки", которую в любой момент можно заменить без остановки всего механизма. Вся "прелесть" данной системы ценностей в том что вы не принадлежите самому себе, вы сдаёте себя в аренду, не являясь хозяином своей жизни. Не верите? Проверьте! Попробуйте на неделю хотя бы уехать отдыхать...

На сегодняшний день существует достаточно способов создания дохода при работе на самого себя, так что не нужно ехать в офис, на производство и так далее, и самому планировать свой рабочий день, а при успешном выполнении поставленных задач, в перспективе обрасти финансовую свободу, когда вообще не требуется вложений труда от вас, а только периодический контроль, например инвестирование.

Но чтоб перейти в класс инвесторов, необходим капитал, а я знаю единицы людей, которые его заработали на наёмной работе. И так мы подходим незаметно к понятию квадранта денежного потока Роберта Кийосаки, кому интересно, рекомендую прочесть его одноимённую книгу или "богатый папа, бедный папа", которые в адекватной форме иллюстрируют нынешнее положение дел в финансовом мире. Так уж получается что стиль жизни напрямую зависит от мышления, а мышление динамично, читая "умные" книги, посещая продвинутые тренинги, можно его быстро направить в нужное русло.

Например: ты хочешь стиль жизни, такой чтоб делать то что тебе нравится, когда захочется, что для этого нужно: время, деньги и силы. А где их взять? Деньги можно заработать, время есть у всех в одинаковом количестве - им нужно грамотно распоряжаться, силы - здоровый образ жизни ( так же включает и здоровый образ мыслей). Но отправляясь "в наём", сразу теряешь контроль над своим временем, так как им теперь кправляет твой начальник, а остальное уже зависит от того сколько времени ты меняешь на деньги и какова твоя цена. И так , тут уже не стоит никому доказывать, что стиль жизни во многом определяется способом получения такого ресурса как деньги, и сколько на это уходит времени, а если при этом величина дохода жестко привязана к затрачиваемому на это времени, то тут уж "не разбежишься", прийдётся только приспосабливаться. Я просто вас призываю открыть свой ум на встречу к новым возможностям, ведь мы живём в такое время, когда растёт "пропасть" между бедными и богатыми, и это только по тому, что люди сами позволяют иметь место таким вот тенденциям. В частности, самому государству не выгодны "инакомыслящие", так как сложно управлять людьми, которые всю ответственность за свою жизнь берут на себя, а все успешные и богатые люди таковыми как раз и являются.

Берите свою жизнь под свой контроль, откройтесь к новой иныормации, так как практически каждый судьба стучится в наши двери с предложением, но мы ни как не устаём, почему-то от них отказываться. Сегодня я переоценил фразу "Книга - лучший подарок", конечно при условии что это не Дарья Донцова,а что нибудь из серии "обнаглеть и приуспеть" или "психология достижений" и так далее. После прочтения одной из книг, воодушевившись и начав, самое главное - действовать, абсолютно любой человек может добиться любых вершин, всё дело настойчивости, упёртости и решимости довести дело до финала, перешагнув через деструктивные установки нашего морально и идеологически устаревшего мышления. Есть пара очень мотивирующих упражнения, которые я рекомендую взять на вооружение:

1) "Шкатулка оправданий - каждый раз когда вы могли что-то сделать, принять какое-то предложение, заняться бизнесом и т.д. но не сделали этого, запишите это на бумажку и положите в шкатулку, а когда ваши дети будут спрашивать, почему у нас такая маленькая квартира или почему у нас не Порш, вы достанете эту шкатулку и скажете, вот почему...и перечитаете эти бумажки. 2) "Журнал неипользованных возможностей" по сути то же что и шкатулка, только заводится специальный журнал и туда записываются все возможности, которые вы не использовали.

И так, подведём итоги. Какой стиль жизни вы хотите? И какой имеете сейчас. Какие пути реализации вы видите? Так как сильные мира сего всегда думают не о проблеме,а о её решении. Подумайте, как вы можете получить то о чём мечтаете. И просто присматривайтесь повнимательнее к тем предложениям которые и так к вам поступают очень часто.

Успехов вам, и осуществления всех "мечт"!!!

Приветствую тебя, читатель. Очень рад, что ты читаешь эту статью, скорее всего ты в поиске. Поздравляю с тем, что ты тянешься к чему-то большему, и имеешь желание самосовершенствоваться.

Последнее время часто слышу термин "личностный рост". Хочу немного прояснить и изложить свою точку зрения на это. Само слово «рост» подразумевает значение — качественное улучшение, увеличение и развитие, но как и со всеми популярными тенденциями часто бывает само понятие личностного роста немного замутилось, но всё же для понимания вещей, уточним в этой статье самые основные вещи. У меня лично с этим понятием, всё же возникает ассоциация с пирамидой потребностей А. Маслоу, в принципе эта вполне вполне реальная модель описывает, так скажем, уровни развития личности и даёт какими стремлениями озадачен человек на каждом из них. Я думаю, большинство знает или хотя бы слышали об этом, но вкратце повторим. И так,личностный рост на примере пирамиды Маслоу, а так же «Иерархия потребностей» разработанная из США А. Маслоу. В данной системе описывается семь основных этапов:

1.Физиологические потребности: половое влечение, жажда и голод и т. Д.
2.Потребность в безопасности: избавление от страха и неудач и чувство уверенности.
3.Потребность в принадлежности быть любимым и любить.
4.Потребность в уважении: признание, одобрение и достижение успеха.
5.Познавательные потребности: исследовать, уметь, знать и понимать.
6.Эстетические потребности: красота, порядок и гармония.
7.Потребность в самоактуализации: развитие собственной личности, способностей, реализация своих целей и успех.

Так же мне ещё со студенческой скамьи, запомнилась модель человека с точки зрения экономики — удовлетворение персоальных потребностей, как не крути а все размышления о смысле жизни можно свести к этой модели, вопрос только в характере этих потребностей. Хотелось бы чтоб ввели в школах дисциплину под названием «личностный рост», на этих занятиях учащимся давали бы понять, если один человек достиг каких-то успехов, то ничего не может помешать каждому из нас, повторить этот успех, ну или размах этого успеха. К сожалению я узнаю об этих вещах даже не в высшем учебном заведении, и не на работе, хотя там тоже учат ставить цели, но зачастую это цели компании, и все бонусы и все блага ты получишь достигая в основном эти цели.

В итоге хочется сказать, ни что в этом мире не имеет способности находится в состоянии стагнации, особенно человек, если ты остановился, ты неизбежно движешься назад. Есть только два пути: развитие и деградация. Какой вариант ты выберешь, решать тебе и если ты планируешь прожить эту жизнь осмысленно, то нам с тобой по пути. Этой объёмной и важной теме и посвятил свой сайт. Благодарю за компанию.

ЗОЖ - здоровый образ жизни. В данной статье приведены рекомендации, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь и сделать её комфортнее, так как уверен, любые проблемы со здоровьем вызывают только дискомфорт у любого человека.

зож: Я лично отношусь к термину Здоровый образ жизни - коротко зож, как к понятию личностный рост или как к понятию даже духовного развития, направленного, например на искоренение вредных привычек, начиная курением и заканчивая обжорством, и приобретение полезных, например зарядка по утрам или то же банальное соблюдение режима, а главное - позитивно-созидательный взгляд на жизнь, мир и окружающих людей.

И так, вот коротенько об основных заповедях ЗОЖа

1-я заповедь ЗОЖ: Питайтесь правильно. Ешьте не много, но и не мало. Потребляя вместо привычных 2500 калорий, 1500 вы окажете разгрузку своим клеткам и активизируете их, вследствие чего они будут быстрее обновляться и организм в целом станет более устойчив к заболеваниям.

2-я заповедь ЗОЖ: Соблюдайте диету. Напомню истинное значение этого слова, которое означает правильное питание, а не некое ограничение в рационе с целью сбросить лишний вес. Например пресловутое правило не есть после 18.00 может решить и проблему лишнего веса и нормализует работу пищеварительного тракта, а так же следует употреблять больше определенных продуктов в соответствии вашему возрасту:например после 50 необходим­ кальций для костей, а селен для сердца, да и в целом желателен баланс.

3-я заповедь ЗОЖ: Занимайтесь любимым делом. А лучше, если вы совместите это с работой или займетесь бизнесом в той сфере которая вам по душе. Самореализация и постоянное совершенствование придаёт тонус и сохраняет активность.

4-я заповедь ЗОЖ: Найдите вторую половинку. Любовь и нежность лучший рецепт от старения, занимаясь любовью дважды в неделю вы продлеваете молодость, и при этом организм выделяет эндорфин - гормон счастья, который так же укрепляет иммунитет.

5-я заповедь ЗОЖ: Живите осознанно. Большое значение имеет стиль мышления, позитивное естественно лучше чем наоборот, будьте уверены в себе, верьте в свои силы, мечтайте и осуществляйте мечты. Не плывите по течению, имейте свою точку зрения на всё.

6-я заповедь ЗОЖ: Движение - жизнь. Больше двигайтесь. Мне как-то на глаза попалась информация: для того чтоб поддерживать в нормальном состоянии суставы ног, необходимо в день делать несколько тысяч шагов. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта, и конечно же зарядка, даже 8 мин в день продлевают жизнь.

7-я заповедь ЗОЖ: Сон в прохладном помещении. Сон при температуре 17-18 градусов продлевает жизнь, это связано с тем что обмен веществ зависит от­ температуры среды и возрастных особенностей.

8-я заповедь ЗОЖ: Поощряйте себя. Балуйте себя, особенно после успешного выполнения какой либо задачи, вы обязаны ощущать свой успех. И замените "я не могу себе этого позволить" на "что мне сделать, чтоб я смог это позволить".

9-я заповедь ЗОЖ: Откажитесь от вредных привычек. Следует чётко понимать и исключать из своей жизни факторы которые негативно отражаются на вашем здоровье: отказаться от алкоголя, курения и т.д...

10-я заповедь ЗОЖ: Тренируйте мозг. Разгадывайте кроссворды, учите стихи, играйте в "города","имена" и т.д. Заставляя мозг работать, вы тормозите умственную деградацию и одновременно активизируете работу сердца, кровообращения в следствие этого обмен веществ. Здоровый образ жизни - это стиль жизни - ЗОЖ...Здоровья вам и позитива­.